Realita Tentang Rokok

Coba perhatikan statistik berikut: Dari jumlah 1000 orang,
1 orang meninggal karena pembunuhan, 6 karena kecelakaan…
dan 250 meninggal karena rokok.

Lalu, apa kita masih mencoba untuk terus merokok ? Atau
masih mau coba-coba ?

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di England, 120.000
orang meninggalakibat merokok setiap tahunnya. Dan semakin
muda usia seseorang mulai merokok, maka semakin besar pula
kemungkinan mereka mendapatkan masalah kesehatan di hari
berikutnya.

Ada Apa Di Dalam Rokok ? Kenapa rokok begitu mematikan ?
Sebenarnya, zat apa aja sih yang ada didalamnya ?

Ujung Pembakaran
Asap yang keluar dari pembakaran mengandung gas-gas
beracun seperti karbon monoksida dan larutan kimia
lainnya. Karbon Monoksida akan menurunkan kemampuan tubuh
dalam membawa oksigen yang dapat menimbulkan resiko
penyakit jantung.

Tembakau
Tembakau berisi zat nikotin yang sangat addictive (membuat
orang ketagihan). Nikotin akan mempercepat detak jantung
dan meningkatkan tekanan darah. Namun yang lebih
membahayakan adalah ‘tar’ yang akan terbentuk ketika
mencapai paru-paru. Zat ini dapat mengakibatkan kanker
paru-paru dan bronchitis.

Zat Additive Tambahan
Untuk memberikan selera yang diharapkan perokok, pabrik
selalu menambahkan zat tambahan aagarr rasa dari rokok itu
bisa memenuhi keinginan konsumen. Zat-zat tambahan inilah
yang dapat meningkatkan kinerja dari nikotin.

Penyakit Yang Disebabkan Oleh Rokok
Ada banyak alasan untuk tidak merokok. Apalagi untuk
kalangan muda. Diantaranya adalah penyakit yang
diakibatkan oleh rokok itu sendiri.

Ada lebih dari 50 macam penyakit yang bisa diakibatkan
(atau diperburuk) oleh rokok. Dari sekian banyak penyakit
tersebut, dapat menyerang bagian manapun di tubuh kita,
seperti :

Mulut : Kanker lidah dan mulut
Kulit : Berkurangnya aliran darah (mutu darah) yang
dialirkan ke sekitar kulit, sehingga menjadikan kulit
kering dan berkerut (keriput).
Mata : Semakin banyak asap rokok, semakin besar pula
kemungkinan terjadinya katarak.
Paru-paru : Kanker paru-paru atau setidaknya kerusakan
paru-paru akibat asap rokok yang masuk.
Otak : Nikotin adalah zat yang addictive (ketagihan),
sehingga dapat merubah fungsi otak. Dalam kata lain, otak
akan sulit berfungsi bila tidak terkena nikotin.
Jantung : Tekanan darah yang tinggi dapat mendorong
terjadinya serangan jantung
Pencernaan : Luka pada saluran pencernaan.
Tangan/Kaki : sangat jarang terjadi, namun dapat
mengakibatkan PVD, atau lebih dikenal dengan mengerasnya
pembuluh darah, yang dapat berakibat kepada amputasi.

Passive Smoking
Bernafas dengan asap rokok orang lain adalah passive
smoking. Passive smoking sangat merugikan kita, karena
dapat secara langsung berdampak terhadap kesehatan. Dari
http://www.mindbodysoul.gov.uk),
dikatakan dampak dari passive smoking adalah :

Untuk usia dibawah 16 tahun
• Meningkatnya gangguan saluran pernafasan pada anak-anak.
• Batuk, dahak dan gangguan tenggorokan yang kronis.
• Terbentuknya cairan pekat di dlm telinga krn reaksi thdp
asap rokok.
• Menurunnya fungsi kerja paru-paru dalam pernafasan.
• Meningkatkan kemungkinan terjadinya asma.

Untuk usia diatas 16 tahun
o Iritasi terhadap mata, hidung dan tenggorokan.
o Sakit kepala, flu dan penyakit ringan lainnya.
o Memburuknya asma dan alergi.
o Meningkatnya resiko jantung koroner.
o 10% – 30% peningkatan terhadap resiko kanker paru-paru
bagi non-smoker apabila selalu dalam lingkungan perokok
dalam jangka waktu yang lama (terus-menerus).

Gimana Caranya Untuk Berhenti Merokok ?
Di dalam Websitenya tentang kesehatan remaja
http://www.dr-ann.org), ada tips-tips yang dapat
digunakan untuk berhenti merokok. Bagi Anda yang sudah
punya keinginan, kenapa tidak dicoba ?
 Harus ada kemauan !
 Pilih satu hari untuk mulai berhenti merokok. Dan
pilih lagi keesokan harinya, dan berikutnya.
 Sadarlah bahwa nanti Anda akan merasa marah,
terganggu dan pingin sekali merokok. Itulah efek nikotin,
Anda bakal merasa ketagihan. Dia akan ganggu Anda terus
seperti anak kecil. Cuekin aja !! Seperti anak kecil, kalo
dicuekin, ia bakal pergi dengan sendirinya.
 Pikirkan waktu Anda biasanya merokok, saat pesta,
sebelum tidur, kumpul sama teman. Cari cara gimana caranya
Anda bisa melewati keadaan tersebut tanpa rokok. Mungkin
dengan mengunyah chewing gum, main play station, atau yang
lainnya yang bisa membuat Tangan atau mulut Anda sibuk.
 Cari teman yang juga pingin berhenti merokok.
 Hindari teman-teman yang selalu mendorong Anda
untuk merokok.
 jangan takut tubuh bakal gemuk, kalo jadi gemuk
bisa kita kecilkan lagi setelah kita bebas dari rokok.
 Berbanggalah bahwa Anda tidak merokok. Terbukti
di Eropa, bahwa orang yang tidak merokok sangat dihormati,
karena mereka berhasil hidup dengan sehat, dan mereka
selalu ingin menjadi non-smoker.
 Kalo gagal ?? jangan khawatir !! Coba renungkan
kenapa Anda gagal.
 Pikirkan gimana Anda bisa menang lain waktu. Dan
coba lagi. Iningatt, kemenankemenangann jauh lebih
prestise buat remaja.
 Ingat akan 1 hal, kalo Anda punya jangan/pacar
seorang perokok. Kalau ternyata kalian berciuman, that’s
it..!!! Selamat, Anda baru aja berciuman sama bibir
asbak..

Apa Yang Terjadi Waktu Anda Berhenti Merokok ?
Dari website Dr Ann, dituliskan kronologi pada saat orang
berhenti merokok. Apabila kita berhenti merokok pada
tanggal 01/01/2003, jam 04:00:00, inilah yang akan
terjadi:

01/01/2003 04:20:00 (+ 20 mnt)
Tekanan darah akan menurun drastis, detak jantung akan
menormal, temperatur Tangan dan kaki akan kembali menormal

01/01/2003 12:00:00 (+ 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula
dengan level oksigen di darah.

02/01/2003 04:00:00 (+ 1 hari)
Resiko serangan jantung mulai menurun. Tetapi efek nikotin
akan menyerang. Anda akan merasa ketagihan. Cuekin aja !!
Cari kegiatan..

02/01/2003 12:00:00 (+ 1 hari, 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula
dengan level oksigen di darah.

03/01/2003 04:00:00 (+ 2 hari)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula
dengan level oksigen di darah.

04/01/2003 04:00:00 (+ 3 hari)
Anda mulai bisa mencium dan merasakan makanan menjadi
lebih lezat dari sebelumnya.

05/01/2003 04:00:00 (+ 4 hari)
Bernafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih
rileks. Paru-paru Anda pun sudah dapat menghisap oksigen
lebih banyak.

01/02/2003 04:00:00 (+ 1 bulan)
Berrnafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih
rileks. Paru-paru Anda pun sudah dapat menghisap oksigen
lebih banyak.

15/04/2003 04:00:00 (+ 2 bulan, 15 hari)
Darah Anda sudah mengalirr ke seluruh tubuh lebih cpat dan
lebih baik. Paru-paru sudah bekerja 30% lebih baik dari
sebelumnya.

Antara 01/02/2003 – 01/10/2003 (antara 1 bulan s/d 9
bulan)
Anda tidak mudah capek lagi. Hidung dan tenggorokan Anda
tidak tersumbat lagi. Tidak mudah kehabisan nafas. Volume
paru-paru akan bertambah seperti normal. Anda memiliki
energy yang banyak. Bagi para cowok, ‘milik’ Anda akan
berfungsi lebih baik.

01/01/2008 (+ 5 tahun)
Anda sudah memotong resiko kanker paru-paru Anda sebanyak
50 % ! Kemungkinan untuk sakit jantung pun sudah sangat
menurun.

01/01/2013 (+ 10 tahun)
Resiko meninggal karena kanker paru-paru sudah sama dengan
non-smoker. Resiko terhadap segala macam kanker (mulut,
tenggorokan, ginjal, saluran kencing) juga sudah menurun
dan sama dengan non-smoker.

• DAN JANGAN LUPA
Peraturan Daerah (Perda) Pengendalian Pencemaran Udara
(PPU) Nomor 2 Tahun 2005. Dalam pasal 41 Perda itu, mereka
yang melanggar aturan dikenai sanksi berupa kurungan 6
bulan atau denda maksimal Rp 50 juta.